Trainieren

mitbringen: bequeme „Kleidung“ und Schuhe –
ANMELDUNGEN: info@sanderina.de
Der Ablauf einer Trainingseinheit:
– Meditation im Stehen – Qigongübungen des Taiji – Taiji-Bewegungen
  • Die Abfolge von mehreren Bewegungen, die fließend mit einander verbunden sind, nennt man Form.
    Die Taiji-Einstiegs-Form hat 19 Bewegungen. Sie kann man in mehreren Workshops erlernen.
  • Für die 75 Bewegungen der Laojia Yilu (Traditionelle Form) benötigt man einen längeren Zeitraum.
    Durch kontinuierliches Training erschließt sich die Schönheit dieser Form.
    3 VerbindungenIm Mittelpunkt steht die Verbindung zwischen Ober- und Unterkörper sowie die  Durchlässigkeit der Gelenke bei jeder Taiji-Bewegung. So wird insbesondere der im Alltag stark beanspruchte Schulterbereich entlastet.
    Im Laufe der Taiji-Praxis stellt sich allmählich eine innere Verbindung von Schultern und Hüften, Ellenbogen und Knien, Händen und Füßen ein – die drei wichtigsten Körperverbindungen.

ANMELDUNGEN: info@sanderina.de

taiji-symbolwww.sanderina.de





 

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